Y học - Sức khỏe

10 mẹo hàng đầu để giảm rụng tóc và mọc lại tóc một cách tự nhiên

Sự Thật Thú Vị Về Việt Nam tocdep2 |TOPMOST.VN
Hãy tặng topmost 5 sao nhé!

Mái tóc là điều đầu tiên mà mọi người chú ý về bạn. Một mái tóc đẹp sẽ cứu cánh cho khuôn mặt của bạn và bạn hoàn toàn cần phải cải thiện mái tóc của mình nếu nó không vừa ý với bạn. Rụng tóc là một trong những vấn đề lớn nhất trên toàn thế giới. Mọi người đều rụng 100 sợi tóc trong một ngày. Nhưng làm thế nào để giảm rụng tóc?

 Danh sách này sẽ nói về 10 phương pháp đã được chứng minh để giảm rụng tóc và mọc lại tóc một cách tự nhiên.

10. Massage da đầu

Những ai bị rụng tóc nhiều phải xoa bóp da đầu với tinh dầu trong vài phút. Nó giúp các nang tóc của bạn duy trì hoạt động. Ngoài ra, nó sẽ cải thiện độ dày của tóc. Có một lợi ích khác của việc xoa bóp da đầu của bạn và nó sẽ làm giảm căng thẳng. Tôi khuyên bạn nên massage da đầu và tóc mỗi ngày một lần trong khoảng 10-15 phút. Đây là một biện pháp hiệu quả ngăn rụng tóc

Mát-xa da đầu tương tự như mát-xa mà chúng ta thường áp dụng cho lưng, cổ và toàn thân. Nhưng massage da đầu nhẹ nhàng hơn những cách khác. Nó cũng có thể được thực hiện có hoặc không có dầu. Nhưng tôi thích xoa bóp bằng dầu hơn. Xem thêm: https://topmost.vn/15-su-tha-thu-vi-ve-co-the-con-nguoi-ma-ban-chua-biet/

Sự Thật Thú Vị Về Việt Nam bi quyet massage da dau kich thich moc toc hieu qua tai nha |TOPMOST.VN

Tất cả những gì bạn phải làm là sử dụng các đầu ngón tay của hai bàn tay để tác động lực nhẹ đến trung bình lên da đầu, di chuyển theo từng vòng tròn nhỏ. Mỗi lần massage da đầu ít nhất 5 phút, bạn nên thử nhiều lần trong ngày.

Bạn cũng có thể sử dụng một ít tinh dầu trong khi xoa bóp da đầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu bạc hà và hoa oải hương có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Chỉ cần trộn 1 đến 2 giọt oải hương và bạc hà với một ít dầu dừa đun chảy và thoa lên tóc sẽ giúp bạn

9. Tránh chải đầu lúc tóc ướt

Khi tóc ướt là lúc tóc đang ở trạng thái yếu nhất. Vì vậy, tránh chải tóc ướt vì sẽ làm tóc bạn rụng. Sử dụng lược đôi khi dẫn đến gãy tóc. Không nên gội đầu xuyên, nó sẽ loại bỏ dầu trên tóc của bạn; dầu đó tốt cho tóc của bạn.

Sự Thật Thú Vị Về Việt Nam tranhchaitocuot |TOPMOST.VN

Bây giờ bạn có thể nghĩ rằng nếu tôi không thể chải tóc ướt, thì tôi sẽ sử dụng máy sấy tóc, và sau đó, tôi sẽ chải tóc. Nhưng máy sấy tóc cũng làm hỏng tóc của bạn, và máy sấy tóc còn làm hư tóc nhiều hơn so với việc chải tóc ướt. Tóc rối là một vấn đề nhỏ sau khi tắm xong, bạn có thể gỡ rối bằng cách dùng ngón tay của mình. Nhưng hãy nhớ rằng, bất cứ điều gì bạn làm với mái tóc ướt của mình, hãy làm thật nhẹ nhàng.

8. Vai trò của vitamin trong việc giảm rụng tóc

Vitamin không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn tốt cho tóc của bạn. Một bài đánh giá trên tạp chí Dermatology and Therapy đã xem xét vai trò của các loại vitamin và khoáng chất khác nhau trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Vitamin A thúc đẩy quá trình hình thành bã nhờn tốt trên da đầu. Vitamin E cải thiện lưu thông máu ở da đầu, cho phép các nang tóc hoạt động. Và vitamin B giúp tóc giữ được màu khỏe mạnh. Vitamin D rất quan trọng cho xương cũng như cho tóc của bạn.

Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng cách ăn cá béo và uống sữa tăng cường. Ngoài ra, bạn có thể tìm kiếm một số chất bổ sung vitamin D, nhưng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.

Sự Thật Thú Vị Về Việt Nam n gi de toc moc nhanh 11 |TOPMOST.VN

Vitamin C cũng rất cần thiết để bạn hấp thụ chất sắt. Trái cây họ cam quýt, rau xanh và ớt chuông là những nguồn cung cấp vitamin C. Ăn thực phẩm chứa sắt đồng thời với thực phẩm chứa vitamin C có thể giúp bạn tiêu thụ sắt trong những thực phẩm đó hiệu quả hơn.

7. Nha đam tốt cho mái tóc của bạn

Không có nghi ngờ gì rằng nha đam tốt cho mọi thứ . Đối với tóc của bạn cũng vậy. Nha đam đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ vì các tính ưu việt của mình. Nó làm dịu da đầu và dưỡng tóc. Ngoài ra, nha đam làm giảm gàu và ngăn chặn các nang tóc bị tắc nghẽn bởi dầu thừa. Bạn có thể sử dụng gel thô của cây; gel có màu trong và hơi nước.

Sự Thật Thú Vị Về Việt Nam nha dam |TOPMOST.VN

Bằng cách xoa nha đam vào da đầu và tóc, nó sẽ tiếp cận các nang tóc, bạn có thể dưỡng và củng cố mái tóc khô và yếu. Nha đam có một số lợi ích, bao gồm làm dịu da đầu ngứa, duy trì và phục hồi tóc, làm sạch sâu tóc dầu ngăn ngừa rụng tóc; nó có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.

6. Trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa được ưa chuộng trên khắp thế giới. Tuy nhiên, bạn có thể nghĩ xem liệu trà xanh có thực sự mang lại lợi ích cho mái tóc của bạn hay không. Có rất nhiều sản phẩm chăm sóc tóc trên mạng đang sử dụng trà xanh vì những lợi ích của nó. 

Sự Thật Thú Vị Về Việt Nam nhung loi ich cua tra xanh voi toc |TOPMOST.VN

Để nhận được những lợi ích của trà xanh đối với tóc, bạn có thể sử dụng dầu gội hoặc dầu xả có chứa trà xanh. Hoặc chỉ cần làm một loại nước xả tóc tại nhà. Để thực hiện cách gội đầu tại nhà, bạn chỉ cần cho 1-2 túi trà xanh vào nước sôi và ngâm trong 5 phút. Sau khi nguội, thoa chất lỏng lên tóc. Trà xanh sẽ ngăn tóc rụng hiệu quả.

5. Nước chanh hoặc dầu chanh để giảm rụng tóc

Bạn có thể sử dụng nước chanh hoặc dầu chanh vì chúng được cho là giúp tóc chắc khỏe và kích thích mọc tóc. Chanh làm sáng tóc của bạn bằng cách làm giảm sắc tố màu của tóc. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, axit xitric sẽ đẩy nhanh quá trình làm sáng . Ngoài ra, chanh cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình mọc tóc. Chanh hoạt động như một loại dầu xả tự nhiên và giúp giảm gàu, ngăn ngừa rụng tóc. Chỉ cần vắt một quả chanh và thoa lên tóc và ngăn ngừa rụng tóc; đợi trong 30 phút và rửa sạch.

Sự Thật Thú Vị Về Việt Nam goi dau bang chanh |TOPMOST.VN

Dầu chanh có thể giúp bạn kích thích mọc tóc. Mười lăm phút trước khi gội đầu, thoa nước chanh tươi lên da đầu và tóc. Tinh dầu chanh hòa tan trong dầu nền có thể được sử dụng để dưỡng tóc.

4. Sử dụng nước ép hành tây

Nước ép hành tây là một phương thuốc được biết đến cho sức khỏe của tóc. Người ta cũng tin rằng hành tây có thể thúc đẩy tuần hoàn. Nó đã được sử dụng trong thiên niên kỷ như một phương pháp điều trị tại nhà. Nước ép hành tây có thể phục hồi độ bóng và sáng. Nó cũng có thể ngăn ngừa tóc bạc sớm và trị gàu, giảm tóc rụng hiệu quả. Bởi vì hành tây có nhiều lưu huỳnh trong chế độ ăn uống, một nguyên tố dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần. Lưu huỳnh được tìm thấy trong axit amin, là thành phần của protein, cần thiết cho sự phát triển của tóc chắc khỏe.

Sự Thật Thú Vị Về Việt Nam hanhtay |TOPMOST.VN

Một nghiên cứu năm 2002 đã cố gắng thử nghiệm khoa học về chứng rụng tóc của nước ép hành tây. Nhóm gội đầu bằng nước ép hành tây mọc nhiều tóc hơn nhóm gội bằng nước máy. Tuy nhiên, nước ép hành tây không thể điều trị các chứng rối loạn rụng tóc như rụng tóc hoặc hói đầu. Nó có thể giúp thúc đẩy và bảo vệ sự phát triển của tóc hiện tại, nhưng không thể chữa khỏi bất kỳ bệnh nào liên quan đến rụng tóc.

3. Dầu dừa cho tóc hư tổn

Bôi dầu dừa lên tóc là một cách hiệu quả khác để ngăn rụng tóc. Dầu dừa là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp rất tốt. Mọi người sử dụng dầu dừa trong nhiều việc khác nhau. Nhưng chúng ta sẽ không nói về điều đó. Mặt khác, dầu dừa giúp cho sức khỏe và tình trạng của mái tóc của bạn. Dầu dừa được nhiều người coi là loại dầu tốt nhất cho tóc để giảm mất protein và duy trì vẻ óng mượt mái tóc của bạn.

Dưỡng tóc bằng dầu dừa, bạn đã làm đúng hay chưa?

Tùy thuộc vào kiểu tóc của bạn, bạn có thể sử dụng dầu dừa trước hoặc sau khi gội đầu. Nếu tóc bẩn, bạn nên dùng kem ủ qua đêm hoặc vài giờ trước khi gội sạch. Xoa bóp dầu dừa lên da đầu và tóc. Nếu tóc khô, bạn có thể sử dụng nó như một loại kem ủ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu dừa giúp tóc chắc khỏe, và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả và đã được sử dụng trong nhiều năm.

2. Hoạt động thể chất để mọc tóc

Sự Thật Thú Vị Về Việt Nam hoatdongthechat |TOPMOST.VN

Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe cơ thể và thúc đẩy chu kỳ mọc tóc mạnh mẽ. Nó làm tăng lưu lượng máu đến da đầu, rất tốt cho tóc của bạn. Bây giờ, bạn có thể bắt đầu với một số bài tập sau đây giúp chúng ta cải thiện sức khỏe của tóc. 

  • Chạy bộ: Chạy bộ cho phép chúng ta đổ nhiều mồ hôi hơn. Nó giúp chúng ta giảm cân và mặt khác, đây có thể là một điều tốt vì mồ hôi sẽ mở ra các lỗ chân lông trên da đầu và giúp thải tất cả các độc tố có hại cho tóc của chúng ta.
  • Tập thể dục cổ: Di chuyển đầu và cổ từ bên này sang bên kia và từ trước ra sau có thể là một cách hiệu quả để thúc đẩy sự phát triển của tóc. Kéo căng cơ cổ cũng sẽ hỗ trợ sự phát triển của tóc bằng cách giải phóng căng thẳng và căng thẳng ở các cơ bên dưới.
  • Nâng chân: Nâng chân lên không trung và giữ chúng ở đó kiểm soát chức năng của tuyến giáp và đảm bảo lưu lượng máu ổn định đến não. Bài tập này có lợi cho những người bị rụng tóc và hói đầu do thiếu hụt nội tiết tố.

Ngoài ra, sẽ tốt nhất nếu bạn thử bơi lội hoặc đạp xe 30 phút mỗi ngày.

1. Dầu cá để thúc đẩy sự phát triển của tóc

Sự Thật Thú Vị Về Việt Nam dau ca cho toc |TOPMOST.VN

Nhiều người ăn cá hoặc dầu cá bổ sung để thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Dầu cá chứa axit omega-3 và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Omega-3 rất tốt cho tóc của chúng ta vì nó cung cấp các protein và chất dinh dưỡng cần thiết cho các nang tóc và da. Nó cũng ngăn ngừa tình trạng viêm nang lông. Omega-3 trong dầu cá làm tăng lưu thông máu ở da đầu, có thể kích thích sự phát triển của tóc.